헬스다이어리

살빼고 싶다면 구두부터 바꿔라!

살을 빼고 싶다면 구두를 바꿔라 유행을 선도하는 트렌드세터인 스타들은 이미 알고 있다. 그녀들의 발을 감싼 구두 한켤레가 스타일도 살리고 몸매도 가꿔 주는 일등 공신이라는 것을. 플랫 슈즈 220kcal플랫 슈즈를 신고 걸으면, 굽이 있는 신발을 신을 때 주로 생략되는 앞꿈치 밀기 과정이순조롭게 이루어진다. 앞꿈치가 바닥을 밀면서 걸음을 옮길 때 허벅지 안쪽 근육과 엉덩이 근육을 자극한다. 플랫 슈즈를 신고 걸으면 한 시간에 220kcal가 소비돼, 다른 구두에비해 시간당 칼로리 소모는 적다. 하지만 발이 편하기 때문에 평소보다 훨씬 많은 시간을걸어도 피로감이 덜하므로 오래 걸을 수 있다는 장점이 있다. 결국 하루에 걷는 양을 생각해 보면 총 소모 칼로리는 오히려 커지게 되는 셈.tip_ 쇼핑을 할 ..

담배와 술을 끊지 못하는 이유 전기신호를 화학신호로 바꾸는 분자 제조기인 시냅스의 메커니즘에 도전하라 뉴런(신경세포)과 뉴런, 즉 하나의 긴돌기(축색)가 신경세포와 접속하는 부분을 시냅스(Synapse)라 하는데, 하나의 신경세포에는 대략 5,000-10,000개의 시냅스가 있다. 이것은 이른바 하나의 신경..

아버지 어머니께서 손에 대해서 우리들에게 항상 말씀하신게 있어서 지금도 나는 내 손이 거칠어져서 방치되는 걸 참지 못한다. 때로는 그 사람 손이 그 사람을 말해 줄 때가 있기 때문이다. 얼굴은 화장으로 감출 수 있지만 손은 감출 수가 없다. 물론 가장 훌륭한 손은 열심히 일하는 손이라는 것도 ..