트렌드정리왕

담배와 술을 끊지 못하는 이유 전기신호를 화학신호로 바꾸는 분자 제조기인 시냅스의 메커니즘에 도전하라 뉴런(신경세포)과 뉴런, 즉 하나의 긴돌기(축색)가 신경세포와 접속하는 부분을 시냅스(Synapse)라 하는데, 하나의 신경세포에는 대략 5,000-10,000개의 시냅스가 있다. 이것은 이른바 하나의 신경..

아버지 어머니께서 손에 대해서 우리들에게 항상 말씀하신게 있어서 지금도 나는 내 손이 거칠어져서 방치되는 걸 참지 못한다. 때로는 그 사람 손이 그 사람을 말해 줄 때가 있기 때문이다. 얼굴은 화장으로 감출 수 있지만 손은 감출 수가 없다. 물론 가장 훌륭한 손은 열심히 일하는 손이라는 것도 ..

세계보건기구 (WHO) 는 허리통증을 예방하고 치료하는데 가장 효과적인 운동으로 등산을 추천한다 허리통증을 완화하기 위해서는 척추를 지지하는 허리근육과 하체근육을 강화해야 하는데 그 중에서도 등산이 으뜸이라는 것이다 산을 오르내리면서 햇볕을 많이 쬐는 것도 뼈 건강을 지키는데 탁월한 ..

세계보건기구 (WHO) 는 허리통증을 예방하고 치료하는데 가장 효과적인 운동으로 등산을 추천한다 허리통증을 완화하기 위해서는 척추를 지지하는 허리근육과 하체근육을 강화해야 하는데 그 중에서도 등산이 으뜸이라는 것이다 산을 오르내리면서 햇볕을 많이 쬐는 것도 뼈 건강을 지키는데 탁월한 ..

지피지기면 백전백승이라고 내 피부가 원하는 요리를 알면 잘 먹기만 해도 피부 트러블이 사라지고 피부가 깨끗해진다. 피부 트러블이 일어나는 이와 각각의 증상에 맞는 맞춤 재료 소개까지…. 여드름과 노화, 기미 등 고질적인 피부 고민을 해결해주는 요리를 소개한다. 먹는 것만으로 몰라보게 예..

겨울에 더 살이 찐다고 고민하는 당신. 혹 살이 찔 수밖에 없는 실수를 하지 않는지 체크할 것. 오히려 겨울엔 기초대사량이 늘기 때문에 다이어트를 하기엔 더 적기라는 사실! 겨울에 꼭 짚어야 할 다이어 트 행동지침서 8가지. ◎ 행동수칙 1. 옷을 너무 얇게 입지 말자 겨울 추위에 대비하기 위해 우리..

가슴인지 배인지...뱃살 의외로 간단히 빼기 가슴인지 배인지...뱃살 의외로 간단히 빼기 얇은 옷이나 수영복을 입으면 툭 튀어나온 배. 아랫배도 문제지만 윗배가 튀어나와 있으면 더 꼴불견이다. 윗뱃살을 미끈하게 만들어 보자. ◇ 반윗몸 일으키기로 뱃살 빼기 1. 준비 : 천장을 보고 바로 누운 후 ..

프로그램 워크아웃 A와 워크아웃 B를 번갈아가면서 일주일에 3번씩 총 6주 동안 실시한다. 워크아웃 A 2분 동안 조깅을 한 후 오른쪽의 그림과 설명을 따라 운동을 한 다음 아래의 표에 나타난대로 인터벌 운동을 실시한다. 워크아웃 B 2분 동안 조깅을 한 후 오른쪽의 그림과 설명을 따라 운동 한 후에 ..

침묵의 살인자, 내장비만 잡기 허리 사이즈가 1㎝ 늘어날 때마다 수명은 1년씩 단축된다는 말은 빈말이 아니다. 말랐다고 안심해서도 안 된다. 뱃살이 좀 있을 뿐 별다른 통증이 없다고 방치했다가는 성인병의 표적이 되기 쉽다. 평소 꾸준히 운동하고 식생활만 제대로 해도 내장비만은 예방할 수 있다..

아기를 낳는 것도 힘들지만,기르는 것은 더 많은 인내와 책임을 요구한다. 신생아 건강관리 요령을 알아본다. ♤ 수유 :산모 건강에 문제만 없다면 모유를 먹이는 게 바람직하다. 산모는 하 루 평균 1,000㏄의 모유를 생산한다. 모유는 대부분 물(88%)로 구성돼 있 고, 탄수화물(6.5~8%), 지방(3~5%), 단백질(1~2%..